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牛奶肽(水解酪蛋白)-- 能助眠的功能性小分子肽

时间:2019-06-11 17:45  来源:网络转载  阅读次数: 复制分享 我要评论

睡前喝牛奶能够帮助改善睡眠吗?

  “睡前喝杯温牛奶可以改善睡眠”这个说法大家都不陌生,甚至已经变成很多人的常识。但是,近年来随着科技的发展,许多医生学者提出了不同的看法:睡前喝牛奶,从临床来看没有太大的意义。

  来自北京中医药大学东方医院的副主任医师赵欣医生用科学依据解答了网友们的疑惑:“虽然说牛奶里头含有L-4氨酸,据说可以产生促进睡眠的激素以及促黑素的生成,但是如果我们睡前只喝一杯牛奶,那个量根本是达不到有助于促进睡眠的目的的,那点量生成不了那么多激素,促眠激素和这个促黑素是不够用的。”

  也就是说,牛奶当中确实含有促进睡眠的物质,但是人体能够消化吸收的有效促进睡眠的成分是非常有限的,一杯牛奶远远达不到助眠的效果。

  赵欣医生同时也指出,睡前喝牛奶不仅不能有效助眠,相反还可能引起睡眠质量下降。

  有些人群不适合睡前喝牛奶

  喝牛奶确实能够给身体带来好处,因为它营养丰富,能够促进钙质的吸收,可以改善骨质疏松的问题。但是我们不能忽视的是,我们亚洲人的体质,有很多乳糖不耐受的情况。它会导致人体在喝完牛奶之后出现拉肚子的现象。除此之外,还有一些人群也不适合睡前喝牛奶。

  比如有尿频或是肾脏有病的朋友们,不适合在夜间喝牛奶。这是因为夜间喝牛奶会加重肠胃的负担,而且可能会引起频繁起夜的现象,很容易影响到我们的正常睡眠,更不利于肝脏的排毒。

  胃肠功能出现问题的人,也不适合喝牛奶。这是因为肠胃功能出现问题,就会影响我们身体无法正常的消化和吸收蛋白质,容易产生腹泻呕吐的现象,引发更严重的疾病。

  对于减肥的人群来说,晚上喝牛奶不利于脂肪的代谢,在早上可能会引起眼睛出现水肿现象,直接影响我们的肾脏功能,不利于身心健康。

  牛奶肽的助眠效果更好,且安全天然无副作用

  我们都知道睡眠很重要,它是维持健康的基础,拥有好的睡眠,人才有精气神。但在生活中,生活压力不断增大,不少人感觉心太累。睡眠障碍变得非常普遍,失眠、睡不着、睡眠浅都是常见的睡眠问题。当你睡眠不足、睡眠质量差时,还会影响到心血管的健康,造成心血管疾病,在第二天早上,容易导致中风。

  牛奶已经被证实其中确实含有助眠成分,只是单纯喝牛奶的话,人体能够吸收的有效成分非常有限。如果能够大量获取到牛奶当中的助眠成分,加以利用就能帮助更多有睡眠障碍的人。

  事实上,这种“助眠成分”已经被科研学者成功提取出来,并且加工成一种天然、安全、创新和独特的产品,它就是水解酪蛋白,也就是科学家所说的酪蛋白肽。

  经过多年探索、临床试验和毒理研究,科学家终于在牛奶蛋白质中鉴定出一种天然赋有松弛功能的生物肽,这种肽可经胰蛋白酶水解后分离得到。它就是具有生物活性的十肽,也是现在科学技术统称的酪蛋白肽,能够使人松弛放松,舒缓身心。

  牛奶肽中的有效因子——十肽(酪蛋白肽)可以通过胰蛋白酶酶解制备,因为属于功能性小分子肽,所以可以抵御胃肠道消化,保留生物活性,穿过小肠上皮细胞抵达作用位置。这个机制解决了人体对牛奶中助眠成分吸收有限的问题,同时也解决了因肠胃等身体原因而不能喝牛奶的烦恼。

  在睡觉前正确、科学的补充水解酪蛋白(酪蛋白肽),能促进睡眠、改善人体健康。